吃开心果有什么好处和坏处,女人吃开心果有什么好处和坏处

口味太重的坚果

许多口味重、香味浓的坚果，是因为加工时添加了香精、糖、盐、油等物质，有些朋友吃起坚果就停不下来，这些物质若摄入多了，会加重身体负担。

此外，还有一些不法商家用这些“重口味”掩饰变质的坚果，相比之下，原味或清炒的坚果品质相对会好一些。

除了以上3类坚果不建议吃以外，很多坚果在选择上或吃法上也是有讲究的。

开心果：买绿仁的

开心果含有单不饱和脂肪酸，对心脏有好处。

天然成熟的开心果果壳颜色是奶黄色的，果仁颜色是翠绿色的，而如果果仁颜色呈黄褐色的，可能是存储时间较长。