腰果：过敏者慎吃
腰果富含单不饱和脂肪酸组成，有益心脑血管健康。因腰果热量高，吃多了会使人发胖，减肥人群应少吃。
有些人吃了腰果以后会出现过敏反应，这样的人要注意避免食用腰果。
板栗：不要生吃
板栗虽然是坚果，但碳水化合物含量很高，生吃难以消化，熟食过多容易引起胀气，一般成人，一次吃10颗左右即可，同时注意减少主食量。
栗子可以在两餐之间当成零食吃，或做在饭菜里吃，而不是吃完饭后，再大量吃。肠胃功能低下的人应该少吃。
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