土豆的神仙吃法，炖牛腩！十分钟就能搞定，好吃又好看。肉质鲜又烂，汤汁还管拌饭。
二、芹菜高钾食物“王中王”，不但可以消除疲劳感，而且长期失眠的人也可以多吃。还能缓解体虚、膳食纤维多润便，多吃对身体十分有益。
推荐做法：【香菇炒芹菜】
1.准备香菇四个，清洗干净以后切成香菇片。芹菜一把，清洗干净以后切成芹菜段大蒜切成蒜片，大葱破开切成葱粒，生姜切成姜片 红椒一片切成红椒丝
2.把香菇，芹菜和红椒丝焯一下水：锅内烧水，放入食盐2克 ，接近水开的时候，把香菇倒入锅内。水开以后，放入芹菜一起焯水。把芹菜焯至断生以后，放入红椒丝，红椒不要焯水太久，推一下，然后一起倒出控水备用。
3.锅内烧油，放入葱姜蒜翻炒。翻炒出香味以后，放入芹菜，香菇和红椒丝一起翻炒。下面开始调味：放入食盐2克，鸡粉2克 料酒5克，加入少许的清水，便于更好地化开调料。
淋入少许水淀粉，翻炒均匀，即可出锅装盘
