白面馒头吃多了，换换口味，做一些粗粮馒头，既养生又美味。
而且，多吃黑色食物对身体有很多好处。
黑米面馒头是一道很美味的面点，主要食材是面粉和黑米面。
1.我用的是中筋粉420克，黑米面80克，白糖15克，发酵粉5克，清水280克；
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