不含淀粉的主食排名一览表,含淀粉低的主食一览表

4、出锅后切成条状，放葱花蒜末辣椒、淋上香醋生抽盐搅拌均匀即可。

【菠菜山药卷】

主要食材：菠菜 铁棍山药 代糖 鸡蛋

1，新鲜的菠菜洗干净后，把叶子摘下来，摘好的菠菜叶子放入开水中焯一下，去掉里面的草酸，十几秒后将菠菜控水捞出。

2，接着将菠菜放入料理机里，加入适量清水，打成菠菜汁，打好的菠菜汁需要过滤一下，要不然会有菜渣。

3，过滤好后取200克倒入一个大的容器里，打入一个鸡蛋，先将鸡蛋搅拌均匀，然后分次倒入100克面粉，搅拌至面粉无颗粒，然后再将面糊过滤一次，静置15分钟。