不含淀粉的主食排名一览表,含淀粉低的主食一览表

5，准备几个小碗，碗里刷上一层玉米油，将面糊舀入碗里面，用工具将表面稍微整理平整。接着撒上蔓越莓干。盖上保鲜膜继续二次醒发15分钟。

6，水开后上锅蒸25分钟，时间到了后关火，继续焖上5分钟即可。

推荐食谱【燕麦酥】

主要食材：原味燕麦，黑芝麻，葡萄干，蔓越莓干,奶粉，水

1，锅里倒入200克原味燕麦，开小火炒5-8分钟，炒出燕麦的香味，炒好后，倒入碗里备用。

2，接着我们在锅里倒入200克清水，水温热后倒入5.6块红糖，接着倒入20克脱脂奶粉，然后将红糖和奶粉搅拌融化。