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医生点名：这3种人最易缺维生素B12
糖尿病人
对于长期服用降糖药的人群，当维生素B12的机理长期与相关药物形成一种障碍，机体不能吸收更多的维生素B12后，便无法维持神经系统的健康。
从另一层面来看，因糖尿病患者长期血糖控制不稳定，在预防并发症神经病变上，也需要维生素B12的参与，日常生活中要注意补充。
长期吃素的人
这点很好理解，主要是因为维生素B12普遍存在于动物性食品中，如果人类长期吃素，机体没有供给维生素B12的来源，所以更要关注身体是否会出现相关的不适症状。
老年人
随着年龄的增长，岁数越大肠胃的功能越差，当机体摄入的维生素B12不能得到最大化的吸收和利用，那么意味着机体更容易缺乏维生素B12，这类人群要提高警惕。
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延伸——缺乏维生素症状，建议对照
1、缺维生素A ——夜盲症，干眼症
2、缺维生素B1 ——脚气病，易疲劳
3、缺维生素B2—— 脱发，口角炎，皮炎 生长发育迟缓
4、缺维生素B6 ——脂溢性皮炎，消化系统紊乱
5、缺维生素B12——巨幼红细胞贫血， 记忆力下降
6、缺维生素E—— 生育障碍，神经肌肉障碍
7、缺维生素C—— 口腔溃疡，牙龈出血
8、缺维生素D—— 肌肉无力，骨质疏松
9、缺钙——抽筋，骨质疏松症
10、缺钾 ——肌肉无力，恶心
11、缺镁—— 低血钙症
12、缺铁 ——缺铁性贫血，头晕
13、缺锰 ——皮炎，低胆固醇血症
14、缺碘——智力障碍，甲状腺功能减退
15、缺锌 ——性功能障碍
16、缺铜—— 贫血、脱发
