4、虚弱、疲劳及头晕
这是维生素b12缺乏症较为典型的症状。首先，贫血本身就会导致疲劳和头晕，加上红细胞的减少，体内氧气输送的效率大大降低，很多细胞都无法得到充足的氧气，从而感到因缺氧导致的虚弱与头晕。
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一瓶小小的维生素B12，或能“改善”4种病症，早知有帮助
1、月经不调
如果生活当中存在不良的饮食习惯和睡眠习惯，女性就容易出现月经不调的问题。如果出现了月经不调，女性适当补充维生素B12能够起到养护子宫，改善月经不调的作用。
2、口腔溃疡
生活中很多人会出现口腔溃疡的问题，而且很多人觉得口腔溃疡就是简单的上火而已，但是很多人却往往忽略了，当身体当中维生素12不足时也是很容易会引起口腔溃疡问题的出现。
而且，当你出现这些问题时，适当的为身体补充一些维生素B12饮食有助于缓解口腔溃疡的问题，对于身体健康而言有益。
3、恶性贫血
维生素B12对预防贫血有一定作用，因为它能促进红细胞的产生和再生，是不可缺少的重要元素，使人体造血功能处于正常状态。
维生素B12具有维持神经髓鞘代谢的作用。如果维生素B12缺乏，会导致核分裂延迟和合成量增加，形成巨大的细胞DNA。
由于细胞体巨大，与细胞核发育不同步，导致细胞核染色质疏松，从而形成巨大的血细胞。由于这种巨幼红细胞在脊髓中容易被破坏，导致无效红细胞的产生，最终导致红细胞数量不足和贫血。
4、经常头晕
身体缺少维生素B12，可能会伴随出现一些疼痛感或者是手脚麻木的情况，当然最明显的一个表现，就是感觉到经常头晕目眩或者是站不稳。
如果出现这些情况的话，说明神经受到了损伤，体内细胞含氧量过低，就特别容易出现这种情况，这就是因为维生素B12太少，不能够起到一定的作用。
