到底做多久算久坐呢？
目前还没有公认的每天坐多长时间好的推荐。
而由于每个人的体质存在差异，身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同。所以不同的研究对象，在实验中久坐时间的比较也不尽相同。
美国糖尿病学会发布的2016版指南中的明确说法：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
加拿大卫生局发出指南称，如果每天超过8小时，就被称作久坐。
主动打破久坐魔咒
不管怎样定义久坐时间，
很多人其实依旧处于超标状态。
建议每一小时起身活动三四分钟，
比如换个小水杯，经常去接接水，
不一定要坐着讲电话，可以边走来走去讲电话，
使用可以调节高度的桌子，
变换坐姿与站姿工作。
