小指第一关节疼怎么回事,手指关节疼怎么办

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-27 11:49:24

方法分为两种,一种是右手从内侧向外拧,另一种是左手从外侧向内拧。

#9 吊环锻炼

小指第一关节疼怎么回事,手指关节疼怎么办(13)

乘公交车时改变一只手拉住吊环和拉手的习惯,仅用一根手指勾住吊环和拉手。除了拇指外,其他手指都可以勾。5一10秒钟后松开手指,改用另外一根手指,如此反复进行。也可以用两三根手指一道勾。

#10 夹圆珠笔

小指第一关节疼怎么回事,手指关节疼怎么办(14)

在无名指与小指、无名指与中指、中指与食指之间各夹住一支圆珠笔,再用另一只手使各手指的指尖靠拢。如果手指感到了疼痛,便说明受到了刺激。指尖靠拢3秒钟后即放松,每天进行7一10次。开始时用较细的圆珠笔,养成习惯后改用较粗的圆珠笔。

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