身体有这4个信号，当心痛风加重！
一：疼痛“扩散”
正常的尿酸浓度下，尿酸易溶于血液，但尿酸浓度增高达到饱和之后，就会产生尿酸结晶形成沉淀。全身血液是流动的，尿酸结晶随着血液流动，“游到哪里，哪里就痛”，尤其是第一跖趾关节是痛风的好发部位。
二：发作频率增加或时间延长
最初痛风发作频率可能是几年发作一次，但控制不好尿酸水平发作频率增加，变成一年发作几次，甚至一个月发作几次，最后长期都有关节疼痛。
三：关节部位肿大，出现小结节
尿酸水平高到一定程度，形成尿酸结晶，停留在关节处，形成痛风石。长期尿酸处于高水平，原有痛风石的部位会变得肿大，会在其他软组织处，出现小结节，就是小痛风石。
四：肾脏受损
尿酸主要来源体内氨基酸分解（80%）、外源性含嘌呤食物摄入（20%），主要在肝脏内产生尿酸，通过肾脏排泄。长期尿酸偏高，会增加肾脏排泄负担，使肾功能受到损伤，严重时会诱发尿毒症。
1、补充水分，促进排泄
尿酸偏高，一定要多喝水，补充水分更有助促进代谢，加速排尿，增加尿酸随着尿液排出体外。多喝水，可以降低尿酸浓度，减少尿酸盐的形成，减轻肾脏损伤。
白开水是最佳选择，每日饮水量至少达到2000毫升，除了白开水，还可以喝植物茶。喝水时加点利尿小植物，更有助促进排尿酸。
2、控制体重，别超胖
肥胖的人，尿酸容易超标，一旦尿酸过高，要控制体重，研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
对于肥胖的高尿酸者，想要减肥，一定不能选择节食，要管住嘴，迈开腿。节食减肥或不吃主食，使得体内产生过多酮酸，增加尿酸浓度。
