3、坚持运动，选有氧运动
尿酸高，一定不能太懒，要注意迈开腿，做适量的运动。缺乏运动会导致水钠滞留，引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸代谢和排出。
运动，有助于减肥，控制体重，还有助于减少痛风的发作。高尿酸者要学会积极参加体育锻炼，最好选择有氧运动。
剧烈运动，使人体大量出汗，体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，引起尿酸排泄减少。尿酸高的人，在运动前，要准备充足的热身时间。
4、定期检查，莫忽视
体内尿酸升高就要定期检查，大多数尿酸高，身体没有明显不适感，更容易被忽视。当出现痛风、关节炎、肾绞痛等时，就已经晚了，日常监测很重要。
不管一个人有多健康，尿酸超过了 520 μmol / L就该进行降尿酸干预。
如果，尿酸高，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素，只要尿酸超出正常范围（也就是420 μmol / L），即使没有痛风发作，也需要干预
