不吃肉吃什么补充营养,长期吃肉的十大好处

3.准备一个盘子，分别摆入芦笋茎和芦笋头，放上刚才切好的葱丝和青红椒丝，淋上蒸鱼豉油，浇上200度的热油，激发出大葱和辣椒的香味，美味即成。

现在香椿再不吃就老了，老了后的香椿，含的亚硝酸盐会越来越多，现在赶紧趁着还嫩，早吃，早受益。

1.准备香椿叶一小把，放入盆中，起锅烧水，水开后下入香椿叶，焯水一分钟左右倒出控水拔凉，香椿经过焯水，可以有效的去除里面的硝酸盐和亚硝酸盐，也能去除苦涩味。