不吃肉吃什么补充营养,长期吃肉的十大好处

2.盆中打入4个鸡蛋，把香椿叶放在菜板上，切成小段，放入鸡蛋盆中，再放入葱花和红椒粒，加入食盐2克，用筷子搅拌均匀备用。

3.炒锅烧热添入半勺食用油，倒入鸡蛋液，用勺子翻动几下，慢慢把鸡蛋煎熟，炒至鸡蛋断生以后，从锅边淋入少许陈醋去腥增香，再次翻炒均匀，就可以起锅装盘了。

菠菜素有“营养模范生”的称号，其中富含多种营养素，大人吃了，可以增强身体免疫力，小孩吃了，可以促进正常的骨骼发育。