老年男人吃什么最好,60岁男人吃什么最有效

　　准备食材：鸡蛋、酒酿、白糖、生姜

　　制作方式：

　　1、 在锅中烧水，水开加入酒酿和姜丝，煮几分钟;

　　2、 然后转小火往锅中打入两个鸡蛋，加入两勺糖，用铲子轻轻推动，注意不要推散鸡蛋;

　　3、 主要蛋黄凝结就可以出锅。

　　这两种鸡蛋的做法可以在早上做给家里的老人和小孩吃，既有营养还方便。

　　二、 鹌鹑蛋

　　【推荐做法一：番茄鹌鹑蛋】

　　准备食材：鹌鹑蛋、番茄酱、淀粉

　　制作方式：

　　1、 鹌鹑蛋冷水下锅，倒入料酒，煮8分钟，焖3分钟;