老年男人吃什么最好,60岁男人吃什么最有效

　　2、 煮熟的鹌鹑蛋捞出在冷水中浸泡一会，剥去蛋壳备用;

　　3、 调一个酱汁，准备一个小碗，放入番茄酱、生抽、盐和糖混合均匀;

　　4、 起锅烧油，油热放入剥好的鹌鹑蛋，在油中煸一下，看到表面都有气泡就可以，倒入刚刚调好的酱汁;

　　5、 再调一碗淀粉水，倒入锅中，待汤汁粘稠就可以。

　　【推荐菜谱二：炸鹌鹑蛋】

　　准备食材：鹌鹑蛋、面条

　　制作方式：

　　1、 鹌鹑蛋冷水下锅煮熟，捞出泡在冷水中，剥去外壳备用;

　　2、 先将面条用水煮熟，放入盘中加少许淀粉抓拌均匀;

　　3、 鹌鹑蛋表面缠上一层面条，放在盘中备用;