大家好,我是小楠。现在生活水平提高了,我们对吃也变得讲究起来,特别是中年男性的压力大,身体容易出现毛病,这时候就要注意我们的饮食了。
在过去的年代,人们对饮食的标准就是只要不生病,吃什么都可以,随着时代的发展,现在对食物的要求慢慢变高了。男人是家里的顶梁柱,顶梁柱拥有一个健康的身体是很重要的,所以男人一旦奔向50岁,就要开始调整自己的饮食习惯。
小楠建议,男人一旦奔五,不管多忙多累,都不要怠慢自己的饮食,在平时的生活里,少吃瓜子花生,常吃下面这3种食物,让自己腰腿更有劲。
第一种:虾
虾的品种不仅多而且身体里有着丰富的营养成分,它体内的碘和硒含量是十分充足的,男人常吃含有碘和硒的食物可以补肾壮阳。
推荐菜肴:白灼虾
食材:大虾、料酒、花椒、大葱段、生姜、蒜末、葱花、小米辣、生抽、香油、
【做法】
1. 先将菜市场买的大虾剪掉胡子,然后去除虾线。在锅里加水,待水热到能产生小气泡时,把虾,料酒,花椒,大葱段,姜片,一起加入锅中,开大火煮把水沸腾就可以把虾捞出。