吃什么强筋壮骨最快,增加骨密度最好的食物

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-30 21:23:32

2. 准备一朵平菇,用手将它撕成小朵。撕好后加入一勺食盐,倒入清水,把蘑菇清洗一下。可以放在水里将其浸泡几分钟。

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3. 一把香菜切成段备用。一把小葱切成葱花备用。碗里打入4颗鸡蛋,用筷子打散备用。

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4.紫菜控干水分,放到一个大碗里面垫底。锅里烧开水,加入一勺食盐入味,将蘑菇焯水两分钟左右。将它捞出放到装有紫菜的碗中,然后加入葱花和香菜叶,加入一把虾米,撒入少许的胡椒粉。

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5.锅里烧开水,将鸡蛋液慢慢地淋入锅中。用画圈的方式倒入,等到鸡蛋液定型后,用勺子轻轻推动一下。加入一勺鸡精,搅拌均匀即可出锅。将鸡蛋花和汤直接浇在配菜上面。最后滴上几滴芝麻油就可以食用了。

白菜

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