4.准备枸杞一小把，浸泡在清水中10分钟；山药一根，刮去外皮，切成滚刀块；胡萝卜一根，切去两头，同样切成滚刀块。
5.1个小时以后，把山药和胡萝卜放入锅中，盖上锅盖再炖30分钟，把山药和胡萝卜的营养炖出来。出锅前5分钟放入枸杞子，再加入一勺食盐、一勺胡椒粉调味，最后放上香菜，美味即成。
3.“茶饮之冠”——蜂蜜水
推荐做法：【蜂蜜柚子茶】
1.准备一个新鲜的柚子，用食盐把柚子皮搓洗一遍，去除上面的杂质和蜡，再冲洗干净，把柚子黄色的表皮全部刮下来，尽量不要带白色的瓤会有苦味，再把柚子皮切成细丝，切得越细越好。
2.柚子从中间切开，用一半就够了，把里面的果肉剥出来；准备适量的冰糖备用，喜欢甜一点的就多放点冰糖。
