按涌泉的禁忌,晚上不宜按压的穴位

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-03 18:46:37

新世纪药业杯”首届云南省中医药健康文化科普创作大赛参赛作品:《常拍涌泉穴,远离六淫致病》

作者:邹成松(云南省中医医院骨伤科)

中医学认为,经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位,它与脏腑、经络有着密切的关系。人体的足底部有丰富的末梢神经网以及毛细血管、毛细淋巴管等,它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。而拍打穴位是一种以外力直接刺激体表穴位,使经络通畅,气血旺盛,起到“诸脉皆通,通则疾除” 的效果。拍打涌泉穴可以加强经络之间的联系,可以对全身起到由下到上的整体性调节和治疗作用,增强人体免疫功能,减少外感六淫致病的机会。

按涌泉的禁忌,晚上不宜按压的穴位(1)

【功效】活血化瘀、畅通血脉、培肾固本、养肝明目、舒肝解郁、畅达情志、定志宁神、扶正去邪。

【优点】方法简单、易于操作、经济实用、安全有效、效果显著、养生健体。

【适用范围】治疗和改善肢体肿胀、骨痹、项痹、腰腿痛、肝郁气滞证、神经衰弱、神经官能症、视力减退、眩晕耳鸣、失眠多梦、健忘、心烦易怒、情志不畅、营养不良、体质虚弱等。

【禁忌证】涌泉穴是全身俞穴的最下部,是肾经的首穴,是急救穴,刺激性强,严重心脑血管疾病(尤其高血压危象)、孕妇禁用;皮肤有破损处不宜使用;出血性疾病及有出血倾向者;过饥过饱及饮酒后不宜使用。

按涌泉的禁忌,晚上不宜按压的穴位(2)

【注意事项】拍打涌泉穴可以强身健体祛百病,但是不可盲目拍打,如果拍打不当,可能会起到反作用。拍打前先用温水泡脚10分钟。拍打时,用力应均匀,轻重要适中,其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多。拍打过程中注意主诉及疼痛耐受程度,若有不适,立即停止拍打。拍打结束后半小时内不要用冷水洗澡,不要进食冷饮或寒凉食品,局部足部保暖,以防寒邪侵入。

操作方法

1、体位

采取坐的姿式,平坐或者单盘,双盘均可,根据自身的条件而定。姿式要端正,以舒适为准,切勿勉强,拘束,双目应轻闭,自然的放弃一切念头,周身保持轻松自然的状态。

2、取穴

按涌泉的禁忌,晚上不宜按压的穴位(3)

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2,3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。拍打着力的部位:手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。

3、拍打时间

日常保健者,每晚练习一次,或早晚各练习一次,有时间多练亦佳。专门拍打治疗疾病者,每天应练三次左右,年老体弱者,应巡序渐进,以不感觉疲劳为度,足心发热为主要原则。 

4、拍打次数

开始第一天,频率为每分钟 30 次,每次10分钟,拍打完一侧再更换拍打另外一侧,依法拍打相同的次数。不论何种情况,每侧拍打的次数,最多不得超过900下。

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