女人有什么食物是滋阴的,女人滋阴首选几种食物

1.南瓜去皮，切成小块，放锅中蒸10分钟，蒸熟以后取出来、压成南瓜泥放一边晾凉。

2.然后在南瓜泥中加入酵母3克，放入适量的面粉揉成团发酵一个小时。

3.发好的面团取出来、反复揉搓排气，搓成长条、下成大小均匀的面剂子，把面剂子揉圆、擀开，包入适量的豆沙馅，揉成馒头生坯再次发酵10分钟。

4.蒸锅中水烧开以后把南瓜豆沙包放进去，上气以后开始计时蒸15分钟就熟了。