女人适合吃的素食,素食最大的好处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-09 04:12:36

小年至,推荐10道素菜小炒,清爽开胃又减脂,尤其女人要多吃

小年至,离除夕也不远啦,想必大伙都在准备各种年货,红红火火过大年!年夜饭,不要总光吃肉,吃太油腻不好消化,而且还会长肉!今天分享10道素菜小炒,清爽好吃又减脂,尤其是第9道,备受女士青睐,赶紧收藏起来,过年天天换着吃,10天不重样!

女人适合吃的素食,素食最大的好处(1)

【蒜香蚝油生菜】

食材:生菜,大蒜,蚝油,白糖,生粉,生抽,清水

做法:

水开加油和盐,加入生菜焯水捞出。锅中放油,放蒜末炒香,加入蚝油,白糖,生抽,水淀粉勾芡,最后淋到生菜上即可。

过年必吃生菜,生菜谐音是“生财”。

女人适合吃的素食,素食最大的好处(2)

【鱼香豆腐】

食材:嫩豆腐,木耳,胡萝卜,葱,大蒜

调料:半碗水,少许盐,半勺香醋,1勺生抽,1勺老抽,半勺白糖,大半勺淀粉

做法:

水豆腐切成小块焯水30秒后捞出。调酱汁:半碗水,少许盐,半勺香醋,1勺生抽,1勺老抽,半勺白糖,大半勺淀粉搅拌均匀备用。锅中加油,加入蒜末爆香。加入胡萝卜丝和木耳丝翻炒1分钟。加入豆腐丁,轻轻翻均匀,淋入调好的鱼香酱汁,汤汁浓稠,最后撒葱花即可出锅。

过年吃豆腐,寓意“兜福”,便宜又好吃的一道菜。

女人适合吃的素食,素食最大的好处(3)

【豆芽炒韭菜】

食材:豆芽,韭菜,大蒜,盐

做法:

锅中放油放蒜末爆香,加入豆芽炒1分钟,再加韭菜炒1分钟,最后加入盐调味即可。

韭菜和豆芽,刮油最厉害了,瘦身的朋友别错过哟!

女人适合吃的素食,素食最大的好处(4)

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