3、抑郁症
在一些研究中发现，叶酸缺乏与抑郁症、抗抑郁药物的反应不佳有一定的相关性，虽然目前机制尚不完全明显，但可能与叶酸在大脑中的甲基化反应，神经递质合成等方面有关，同时，不健康的饮食习惯和酗酒是导致抑郁症的重要风险因素，而这些因素也是导致叶酸缺乏的重要因素，因此，低叶酸状态会增加抑郁症的发病风险以及抑郁症的治疗难度。老年人群是发生抑郁症的高危人群，想要预防和改善抑郁症问题，在做好心理调节，合理用药之外，注意叶酸的补充也是很有必要的。
缺不缺叶酸，如何才知道？很多朋友看了一些网络文章，知道老年人要注意叶酸的补充，但对于自己到底缺不缺叶酸，却并不明确，实际上有这样的思想是非常好的，如果身体并不缺乏叶酸这种营养，额外补充并不会带来更多的获益，如果长期过量补充，反而可能会带来健康风险。
如何才知道身体缺不缺叶酸呢？我们不妨做这样的2个检查——
首先是血同型半胱氨酸水平的检查。大家都知道同型半胱氨酸的转化与叶酸息息相关，如果血同型半胱氨酸水平超过15μmol/L（高血压患者超过10），就从侧面说明，我们可能存在叶酸缺乏的问题。
第二个检查是血清叶酸水平的检查。血清叶酸水平的检查更加直接，能够反映血清中叶酸是否处于正常状态，通常如果高于3ng/ml，就属于正常，如果这个值偏低，则可能存在叶酸缺乏的问题。
血同型半胱氨酸的升高，可能与叶酸缺乏有关，也有可能与叶酸转化为活性产物的受阻有关，血清叶酸水平受外界饮食影响较大，不一定能准确反映人体叶酸水平的长期状况。因此，通过检查这2个方面，把两个指标联合起来看，能够更好地了解身体是否缺乏叶酸。
老年人补充叶酸，补多少，怎么补？知道了老年人补充叶酸的益处以及如何检查叶酸是否缺乏的相关知识，对于老年朋友来说，如何合理补充叶酸，就是应该进一步了解的相关知识了。
老年人应该如何合理补充叶酸呢？最安全有效的方式，还是通过“食补”的方式来进行，在多数的绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类、海鲜、瘦肉、谷物中，都是摄入叶酸的重要来源，菠菜、动物肝脏、芦笋是含叶酸最多的食材，在日常生活中，如果能够合理搭配，对于多数老年朋友来说，为身体补充充足的叶酸，都是能够做到的。
而对于一些老年朋友，如果存在胃肠道吸收障碍的情况，如萎缩性胃炎，慢性结肠炎等问题，或有长期大量饮酒的情况，或已经存在高同型半胱氨酸问题的情况，都可以考虑在饮食以外，额外服用补充剂来进行叶酸的补充。
