当您设定健康或体重目标时,健康饮食可以增强您的信心和幸福感。你感到很有成就感是因为你没有屈服于那瓶汽水,因为你找到了一个新的健康食谱,或者因为你可以享受美味的早餐而不是整个早上都饿着。从长远来看,吃得更健康会让你达到理想的体重,这也可以提高你的自尊心。
7.你变得更加感恩当您意识到您可以获得所有有营养的食物时,对它的感激之情自然而然。当我意识到我必须有许多选择来吃得更好和改善我的健康时,我非常感谢有机会这样做。靠食品券生活并赚取最低工资的人通常别无选择。粮食短缺、干旱和战争的国家专注于他们的基本生存,健康饮食是一种奢侈。
健康饮食是一种特权,我认为如此,所以我很感激。如果您可以获得丰富的农产品和健康产品,请意识到您拥有宝贵的营养来源并尽可能分享。
8. 你成为一个积极的学习者仅仅因为你决定吃得更好并不意味着你自动知道如何去做。当您转向健康饮食时,您的思想就会打开一个新的知识领域。你怎么知道要避免哪些成分?为什么这种食物会让你感觉不舒服?哪些蔬菜更有营养?究竟什么是麸质?糖有那么差吗?什么是超级食物?
一旦你开始关心,你就会寻找这些问题的答案等等。你研究。你问。您可以为您的大脑提供新的、有用的、可操作的信息,并享受学习过程。
9. 你激发你的创造力即使微波炉是您一生中唯一使用过的厨房用具,健康饮食也会推动您烹饪和创造。你必须丢掉那个面条杯,取而代之的是豆类、蔬菜和瘦肉,并从中制作出营养丰富的饭菜。当您开始浏览无需花费数小时即可制作的简单健康食谱(这些当然是我的最爱)时,您会发现冰沙、沙拉、卷饼和大量美味且非常简单的植物性菜肴。
迈出这第一步会让你在厨房里更有创造力,你会发现自己在思考食物组合,这会让你对准备午餐感到兴奋。你学会做饭,这样你就不必成为食谱的奴隶。你得到了当季的东西,你知道如何处理它。
10.您的满意度增加因为选择吃得更好以实现体重或健康目标是一种具有挑战性、困难和积极的转变,它会让你感到成就感、满足感,并为自己的辛勤工作感到自豪。
看到自己经历的整个过程,从迈出迈向更健康生活方式的第一步,一直到学会如何做出更好的决定、减肥、学习烹饪、治愈疾病或感觉很棒,会让你感觉像一个更好的自己,你是对的。有没有比经过大量的意志力和努力工作实现了目标更有意义的感觉?
到目前为止,我在健康饮食方面的旅程向我展示了身心之间的深厚联系。你滋养身体的方式反映在你的头脑中,你在头脑中创造的任何东西都会在你的身体中体现出来。
如果您正在考虑向健康生活迈出一步,或者如果您已经在此过程中,请知道这将深刻影响您的情绪、自尊、动力和心态。这是值得的。