每100g甜面酱含3708毫克钠，相当于9.27克盐。
达每日推荐量的185%。
味精更是很多人不知道的含盐“大户”，
每100克味精中含盐量为20.7克。
这些调料，虽然我们一次不会使用100g，
但是即便只用20g，也含有2-3.5g盐。
酸/酱黄瓜、泡菜等腌制食品
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每100g乳黄瓜含2440毫克钠，相当于6.1克盐。
达每日推荐量的122%。
如果把酱菜当做一顿饭中的配菜吃，
那么只会徒增盐分。
面包、麦片、披萨、馒头、挂面
隐藏指数：
面包、麦片、披萨、馒头、挂面等食品，
在制作过程需要添加碳酸氢钠（小苏打），
2片吐司就含有高达345mg钠，达每日推荐量的17%。
