西红柿这3类人尽量少吃,吃什么补叶酸最快

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-27 07:05:02

▲ 西班牙尼诺特市场售卖的各种番茄 By Trefoton https://www.tripadvisor.se


而在我们周围,如果细心分辨,也可以看到很多种番茄:

西红柿这3类人尽量少吃,吃什么补叶酸最快(5)

另外,番茄大家族还有很多骨骼清奇的成员,比如:黑番茄牛排番茄草莓番茄等等,据说酸甜适中,番茄味儿也相对浓郁,大概是咋都好吃的类型吧。#吃不起的就是最好的...#

西红柿这3类人尽量少吃,吃什么补叶酸最快(6)

▲ 牛排番茄https://commons.wikimedia.org

小番茄通常比大番茄更适合生吃,因为单独吃就有足够的香气,完全不需要搭配其它食物和盐、酱油等调料。

也有实验发现,樱桃番茄的脂肪酸含量是大个头番茄的2倍[6],脂肪酸是形成香气物质的一类底物,这可能是小番茄比大番茄香气更浓郁的原因了~

不知你们有没有注意过,很多水果腐败后会散发出发酵的芳香,但番茄腐败后却是酸臭味,原因是不是在这里呢?


番茄是水果还是蔬菜?

千载难题……在大多数人眼里:能生吃的就算水果,需要烹饪就算蔬菜吧。

非要争辩的话,番茄在美国法律上被算作蔬菜。理由也不是什么学术上的,而是关税问题。进口水果可以免除关税,但进口蔬菜要交10%的关税。

所以1893年,美国最高法院做出裁决:番茄是蔬菜!#为了利益啊#

西红柿这3类人尽量少吃,吃什么补叶酸最快(7)

▲ 当年下达判决的法官Horace Gray https://commons.wikimedia.org

从营养角度,除了土豆等淀粉类蔬菜,水果的含糖量、卡路里通常更高;蔬菜的膳食纤维通常更高,但水果所含的膳食纤维中水溶性膳食纤维比例高;一些维生素和矿物质在蔬菜中较丰富,比如钙、维生素A;而水果含果酸。

但跟动物性食物比起来,水果和蔬菜都是低热量、高纤维的食物,又都富含维生素、矿物质和抗氧化物,所以“蔬果蔬果”总是结伴出现。

西红柿这3类人尽量少吃,吃什么补叶酸最快(8)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.