十大抗失眠水果排名,睡前一招教你永不失眠

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-28 07:26:57

为什么士兵们吃了能元气大增呢?

据我国现存最早的藏医学古典名著:《月王药珍》记载:

沙棘医治 ‘培根’,增强体阳,开胃舒胸,饮食爽口、容易消化。

士兵吃了元气大增,就是因为沙棘“增强体阳”之效,就是提升正气,在疫情不断的情况下,我们太需要了,中医认为“正气存内,邪不可干”,正气足了,病邪自然就退散了,病也就好了!

这与现代医学研究发现:沙棘具有增强免疫力、抗炎的作用,不谋而合!

研究表明:沙棘是真正的维生素之王,很多人都听过猕猴桃是维C之王,可每100克猕猴桃中含有维生素C是62毫克,而沙棘每100克含量是491毫克,完全不是一个量级的!

而且,沙棘仅能检测出来的活性物质就有200多种,比如SOD、总黄酮、花青素、苦木素、香豆素,5-羟色胺,有明显的调节免疫、抗炎、防衰老作用;特别适合身体走下坡路,身体底子差、容易生病的人,更难得的是除了孕妇,所有人都适合,包括孩子、哺乳期、老人、慢性病人群!

十大抗失眠水果排名,睡前一招教你永不失眠(5)

我们再来说一下沙棘“医治培根”是什么意思:

“培根”,在藏医里是指水性和土性物质的总称,被翻译成津液、黏液、痰之类的东西,可医治脾、肺、心、情绪、关节方面引起的身体问题;

这点与中医的观点一致,《中国药典》上记载:

沙棘,止咳祛痰、消食化滞,活血散瘀,用于脾虚食少、咳嗽痰多、血瘀症。

如果你脾胃比较虚弱,食欲不好、消化不良,经常胃胀、胃痛、反酸、恶心,可以经常吃沙棘果,能帮你补养脾胃,开胃消食;

如果你容易感冒、咳嗽、痰多、有过敏性鼻炎哮喘,也可以经常吃沙棘果,现代医学研究也发现,沙棘中所含的多种活性物质,有阻止炎症的发生和消除炎症、化解炎性物质的作用,对防治呼吸系统疾病非常有帮助;

如果你身体瘀堵,血液循环不好,也可以经常吃些沙棘,它可以活血化瘀,很多心脑血管方面的治疗药物就有沙棘,而且还是国药准字号,大家一搜索就知道了!

现代医学表明:沙棘总黄酮、维生素C、E,可以降低降低血液粘稠度、抑制血小板聚集、软化血管、改善血液循环、防止动脉硬化、改善心脏、大脑供血供氧。

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覆盆子,补肝肾的超能果,补到你的根儿上

覆盆子,小时候经常在田间山野摘来当水果吃,酸甜酸甜的,很是喜欢,直到学了中医,才知道它的厉害,补肝肾一流,过度消耗的人尤其需要!

像我们平时加班、熬夜、睡眠不好、操心劳累,困乏得要死还得强撑的时候,对气、血、津液的消耗是非常大的,长期如此基本都会肝血虚、肾虚,出现掉头发、长白发、眼睛干、睡眠不好、夜尿多、性能力下降、脑子不够用、反应迟钝......

而覆盆子可以直接补肝血、肾精,简直就是抗衰老神果,历代医书都给力很高的赞誉:

《本草备要》记载覆盆子:“益肾脏而固精,补肝虚而明目,起阳痿,缩小便”。

《别录》:"主益气轻身,令发不白。"

《开宝本草》:"补虚续绝,强阴建阳,悦泽肌肤,安和脏腑,温中益力,疗劳损风虚,补肝明目。"

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现有研究表明,覆盆子果实主要含有二萜、三萜、黄酮、生物碱、苯丙素、酚酸等多种成分,具有抗氧化、抗炎、抗真菌和降血糖等药理活性(摘自中草药杂志2022年7月第53卷第13期)

简单通俗的概括就是:

掉头发、白头发,吃它!

睡眠不好、容易醒、早醒,吃它!

夜尿多、男子遗精滑精阳痿,吃它!

女子白带过多、月经提前、不孕、备孕,吃它!

工作耗神太多,困了累了头晕了,吃它!

眼睛容易疲劳、干涩,吃它!

年纪大了,身体走下坡路,吃它!

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