此外，在用餐半小时后，来一杯黑咖啡也是不错的选择。这是由于黑咖啡当中富含咖啡碱，能够促进人体的快速消化。如果进食较多，也可以适当喝一点黑咖啡来帮助身体消化食物，但尽量不要在晚上喝，否则容易造成失眠。
黑咖啡不仅可以促进身体的消化，还可以缓解身体疲劳。特别是有午睡习惯的人，睡醒之后可以喝一杯黑咖啡来维持下午的精气神。
除了这两个时间点以外，运动前半小时喝一杯黑咖啡可以帮助身体燃烧更多的脂肪。因为脂肪酸会促进更多的脂肪分解，瘦身效果也会大幅度提升。
不过要值得注意的是，空腹的状态不建议饮用黑咖啡。这是由于空腹的状态下，胃液浓度较高，此时若摄入大量咖啡，将促进胃液的分泌，容易刺激胃粘膜，从而引发胃痛。
此外，上面提到咖啡具有大量的咖啡因，可刺激中枢神经系统，也会容易出现和小王一样的低糖状态，严重的可危及生命。
（参考自2021年《中国食品工业》期刊出版的论文—咖啡如何做到提神醒脑）
其实，空腹状态下除了不能饮用咖啡以外，这些食物也不建议食用。
空腹实际是很难界定的一种身体状态，它的定义可以是感觉饿的时候，也可以是早晨排完宿便的时候。今天要和大家探讨的空腹，则主要是指饭后4-5小时后的状态，并且中间没有进食的情况，那么，都有哪些呢？
除了咖啡以外，空腹不能饮用的还有浓茶。浓茶中含有大量的咖啡碱，对胃黏膜也会产生刺激，而且同样具有刺激中枢神经的作用。因此喝浓茶也容易导致胃粘膜损伤、心跳加快等。
此外，空腹喝酒对身体的伤害也非常大，酒精具有亲脂性和溶脂性的特点，这会对胃黏膜上皮的黏液屏障造成严重的损伤，在酒精的作用下，胃酸和胃蛋白酶会对胃黏膜的上皮细胞产生损害，从而导致糜烂、溃疡，严重者还可能导致上消化道出血。
除了饮用酒水方面，有些食物空腹吃也容易对身体产生伤害。相信很多人都知道空腹是不宜吃香蕉的。可是很多人却不知道原因。
空腹吃香蕉，会促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，引起胃痛，胃胀。香蕉中含有大量钾元素，空腹吃，也会导致血液中的镁含量增高，从而导致心跳加速，引起胸闷；导致钾的含量增高以及血液循环加快，增加心脏的负担，特别是患有肾脏疾病或正在服用保钾药物的高血压患者，容易导致心血管问题危及生命。
