很多人喜欢吃肉，不过进入更年期之后建议适当的多吃点羊肉，因为羊肉不仅蛋白质很丰富，而且它比起猪、牛肉来说，其脂肪和胆固醇含量相对较低，并且还具有温肾补阳的作用，对男性功能来说是很不错的。
3、多吃奶制品和豆制品
奶制品和豆制品都含有丰富的蛋白质，建议多吃这些食物来补充蛋白质，因为它们不容易发胖，更健康，对预防心血管疾病，提高身体免疫力均有帮助。
4、多吃新鲜蔬果
进入更年期之后，身体需要补充丰富的维生素和膳食纤维素，这样才能够让身体变得轻松，减轻身体负担，增强身体机能等等。
而想要达到这个效果，那么就要在平时多吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅能够改善膳食结构，而且对健康来说是非常有必要的。
5、吃点补肾的食物
男性因为激素下降过快，吃点补肾的食物能够缓解相应的症状。补肾的食物有：核桃、桑葚、黑芝麻、山药、枸杞等。这些食物均有一定的补肾作用，在平时可以适当的多吃点。
,
