补充维生素b1的最佳方法,怎么知道需要补充维生素b1

30多岁的王先生是一名外卖员，因为工作的原因经常需要在外面奔波，风雨无阻，为了多挣工资，他经常熬夜加班，每天都会工作10个小时以上，这也导致他的身体总是感觉疲劳。有一天王先生洗完澡后就躺在空调室里休息，但他还是认为不够凉快，于是拿出电风扇对着自己吹，结果第二天醒过来喝水的时候，发现自己水会从自己左侧的口角漏出来，照镜子后发现自己左侧口眼明显歪斜，于是连忙来到医院进行治疗。医生经过评价后诊断为周围性面神经麻痹，给王先生开具了激素和地巴唑，同时配合维生素B1和甲钴胺，医生嘱咐他近期不要在外出吹风，连续服用2周后复查。

经过连续2周治疗后王先生的面神经就恢复了，而且感觉自己的疲劳感也明显减退，睡眠也变好了，想着维生素吃着也没有副作用，于是自己又前往药店买了一些。结果连续吃了2-3个月后，王先生发现自己的小便变成了黄色，手脚也有麻木的感觉，于是连忙来到医院。医生检查后判断王先生是服用过量的维生素导致的，建议他停药即可。王先生很疑惑，不是说维生素不是人体必须的吗？怎么还有副作用呢？医生解释道这是因为给王先生开具的维生素B1和甲钴胺都是药品，其每片药物的含量都是远超人体正常需求的，因此不能长期服用，否则容易导致不良反应，于是王先生听从了医生的建议，暂停服用了维生素B1和甲钴胺，各种不良反应也快速消失了。

维生素B1是人类第一个发现的B族维生素，临床又称为硫胺素，是人体必须的营养物质之一，特别是对于人体内物质和能量的代谢具有重要作用，临床研究表明其具有营养神经、调节中枢递质释放、抗炎、抗氧化等多种作用。

药理学研究表明维生素B1参与合成了丙酮酸脱氢酶、α-酮戊二酸脱氢酶和转酮醇酶，而这3种酶在糖类、蛋白质和脂肪的代谢过程中起着至关重要的作用，所以每日是否能能够补充足量维生素B1对于保证人体内正常的物质和能量代谢具有重要意义，也是维持人体健康的重要保障。