2、运动方面
生命在于运动，坚持运动锻炼，减肥的效果也会事半功倍，任何年龄段的人减肥运动前，都要根据自身年龄和身体素质为自己制定合理的运动计划，运动讲究循序渐进，慢慢来，千万不要过度要求自己，以免损伤关节健康。
每天抽出30~40分钟的时间坚持体育锻炼，注意休息，不要过度熬夜，无论是选择有氧运动还是无氧运动，只要坚持下去都能生活成功。
来源：鑫医生聊健康
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