我们都知道，胶原蛋白对于维持女性朋友的青春美丽容颜起着至关重要的作用。年轻的女性朋友身体中的胶原蛋白非常的丰盛，能够帮助让皮肤富有弹性，但是随着年龄的增长，身体中的胶原蛋白也会逐渐的流失。
吃猪皮可以补充胶原蛋白，这已经成为了一种公认的美容方法。然而绝大多数人并不知道，其实这是一个误区。
猪皮中含有丰富的胶原蛋白，但是它进入到身体中之后，并不能直接被人体吸收和利用。我们吃了猪皮之后，它会被分解成各种氨基酸，所以对于美容养颜可能起到的效果并不是很大。
由此可见，女人常吃猪皮，补充胶原蛋白的效果可能并不是很明显，而且猪皮中还含有大量的脂肪含量，如果常吃的话，可能会让你慢慢的变胖。女性朋友想要美容养颜，为身体补充胶原蛋白，真正靠谱的是要多吃以下这些食物。
猕猴桃
我们都知道猕猴桃被称为维C之王，它其中的营养元素是非常丰富的，如果女性朋友想要美容养颜抗衰老的话，多吃点猕猴桃是不错的选择。
因为人体合成胶原蛋白离不开维生素c，如果维生素c过少的话，就会阻碍合成胶原蛋白，也会加速胶原蛋白的流失，所以真正靠谱的美容养颜的食物是猕猴桃，希望女性朋友可以多吃点。
西红柿
西红柿也是一种非常好的延缓衰老的食物，因为它含有大量的维生素和番茄红素，具有很强的抗氧化性，能够有效的帮助清除体内的自由基，让女性朋友的皮肤一直保持在年轻的状态下。
相比较来说，西红柿在做熟的情况下，番茄红素更能够被身体消化和吸收，抗氧化功能也会更强，能够为身体守住胶原蛋白，美容养颜抗衰老。
鱼皮
鱼皮被称为胶原蛋白，它其中的胶原蛋白含量是非常丰富的，而且容易被身体消化和吸收，而且鱼皮中的胆固醇脂肪含量也是比较低的，不用担心吃胖的问题。
女性朋友在日常生活中适当吃点鱼皮，能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，让你的皮肤更加的光滑细嫩，有弹性，美容养颜抗衰老，或许比同龄人更显年轻。
所以女性朋友，千万不要再傻傻的靠吃猪皮来为身体补充胶原蛋白了，其实除了在平时饮食调理外，还应该做好以下几件事，或许比去美容院做保养还要好。
