五种高钙菜,对肾最好的五种蔬菜

3.把蒜末倒入调菜盆中，加入食盐、味精、白糖、生抽、香醋、辣椒红油，然后用勺子搅拌均匀化开调料。倒入控干水分的木耳银耳，用颠盆的方式搅拌均匀。

再倒入红椒丝和香菜，拌匀后就可以装盘，

推荐做法：【茼蒿炒虾米】

1.准备虾米50克，清水泡发。茼蒿400克，用清水清洗干净后，切成3厘米左右的段放在盆里。大蒜拍扁放在盆里，红椒一片切成细丝和茼蒿放在一起备用。

2.锅中烧油，油温升至三四成热时，倒入大蒜，炒出蒜香味之后。倒入茼蒿和红椒丝，迅速翻炒一会儿，倒入虾米。