拇外翻怎么按摩能好点,拇外翻按摩能矫正过来吗

• 除以上因素，足部结构异常(如扁平足、拇趾旋前、肌肉张力不平衡等)、风湿性疾病、 神经肌肉性病变、创伤等也可导致拇外翻。

得了拇外翻，

怎么做能延缓病情加重？

1.选择宽松舒适、支撑力好的鞋子减少对骨突的摩擦，大脚趾内侧的骨突部位最好对应较软质地的材料。尽量少穿或不穿尖头鞋、高跟鞋，鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之间。

建议在下午或者傍晚去买鞋，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时也不会挤脚。一定要两只脚都穿上鞋子，来回行走感受鞋子的大小和舒适度。

2.一有机会就多活动脚趾，改善大脚趾的背屈活动度，加强脚趾外展肌肉的力量练习：

• 踮踮脚

踮起脚尖，维持5秒钟后再放下，慢慢地重复做数次，能够舒缓受累的双脚，分担脚上所承受的压力。

• 踩网球

买一个网球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

• 脚趾抓毛巾

把毛巾平铺在你面前的地板上，用脚趾反复抓毛巾。这个训练可以增加脚趾的灵活性。