- 牵拉大脚趾
用一根橡皮筋拴住两只脚的大脚趾，然后向两侧拉伸，每天坚持做数次，这样能反方向作用，避免出现脚趾向内倾斜过度，从而防治拇外翻。
3.使用特制鞋垫向上支撑足弓，以矫正扁平足缓解前脚掌压力，减轻疼痛。
4.使用拇外翻矫形器防止病程发展，在第1、2趾间应用硅胶分趾垫或分趾袜。但没有研究证实它们具有矫正畸形的效果。
拇外翻何时需要考虑手术治疗？
无论尝试何种保守治疗方法，大脚趾的疼痛都无法很好解决，已严重影响日常生活，可以考虑手术治疗，纠正前足的畸形。
拇外翻手术治疗繁多，选择何种手术方法，需要对患者的病情进行具体的评估。根据患者的症状、查体和影像资料综合判断。所以，建议您寻找专业的足踝外科医生帮你制定具体的手术方案。拇外翻手术并非想象中的那么可怕，目前手术已相对成熟，恢复效果较好。
温馨提示，经过手术治疗后的拇外翻患者，并不是就能撒开脚的乱穿。在平时穿鞋时依旧要选择宽松，不紧脚趾的鞋子，尽量不穿高跟鞋跟尖脚的鞋。因为拇外翻患者恢复了正常的足形，是无法挤进狭小的尖头皮鞋，如果强行挤穿鞋子，会有畸形复发的风险。
