老人补钙食疗最好方法,老人补钙的食疗方

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-14 09:22:14

2.炸葱油:

锅内烧油,油温5成热时把香叶、草果、小葱头、葱、姜、洋葱一起放入锅中,开小火慢慢炸,洋葱炸至微微变黄时放入香菜继续炸,把蔬菜中的油脂和香味炸出来,炸干、炸成金黄色时立即关火,利用余温再浸泡一会儿,充分提取里面的葱油,把料渣沥出来。

老人补钙食疗最好方法,老人补钙的食疗方(5)

3.开始烹饪:

锅内留底油,倒入木耳煸炒一会儿,把里面的水分炒出来,听到有噼啪的声音就可以了,加入生抽5克,淋入一点清水,加入胡椒粉2克,蚝油3克,翻炒化开调料,淋入少许葱油增香提色,翻匀以后盛出来备用。

老人补钙食疗最好方法,老人补钙的食疗方(6)

锅内加入葱油,油烧热以后倒入葱段,开小火慢慢煸炒,大葱煸香、煸成金黄色时把木耳倒入锅中翻炒均匀,勾入一点水淀粉,让调料更好地吸附在食材上面,再加一些葱油提亮色泽,翻匀后即可出锅,一道香味十足的葱爆木耳就做好了。

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6.紫菜

推荐做法:紫菜炒鸡蛋

1.准备食材:

准备一把紫菜,用清水泡开把上面的灰尘和杂质洗干净,用力挤出里面的水分,切碎一些放入盆中,打入五个鸡蛋,加入食盐2克入底味,用筷子搅散,让蛋液和鸡蛋充分融合,再放入一点葱花,淋入少许芝麻香油继续搅匀备用。

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