胆囊每次吃饭都要排空吗,胆囊每次吃饭都要排空吗女性

每次你吃东西的时候，你的胆囊都会释放胆汁。当你不吃饭时，那些胆汁就会积聚起来。这会提高胆囊中的胆固醇水平。随着时间的推移，蜡状脂肪会硬化成胆结石。一些胆汁酸也可能使你更容易得胆囊癌。所以要留出定时用餐的时间。

它们含有大量粗纤维，可以降低你的低密度脂蛋白(LDL)，也就是“坏的”胆固醇。它能保护你的心脏，防止胆结石。纤维使你的消化系统运动，并从你的身体排出胆汁。多吃高纤维食物，如全麦面包、意大利面、糙米或糙米。其他全谷物包括燕麦、爆米花、大麦和干小麦。

超重或肥胖会增加你患胆结石的几率。一项研究发现，肥胖会使你患胆结石的几率增加三倍。这是因为额外的体重会让你的胆囊变大，而且不能正常工作，还会提高你的胆固醇水平。如果你把多余的重量放在腰部而不是臀部和大腿上，这一点尤其正确。

你知道新鲜的农产品对你的身体有好处。包括你的胆囊。首先，水果和蔬菜富含维生素C和e，这两种维生素都被证明有助于预防胆结石。水果和蔬菜也富含水分和纤维，可以帮助你保持饱腹感。这能帮你减肥。为了最大的好处，吃很多不同的农产品。