火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-12 06:14:52

火麻仁芋儿烧排骨

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(1)

食材

芋儿500克左右、肋排500克左右、火麻仁15克、葱花适量、姜蒜末适量、郫县豆瓣酱2勺、蚝油适量、白糖适量。

做法

1、芋儿洗净煮一下剥皮,这样手不会痒;排骨也是事先基本煮7~8成熟备用。

2、锅中放油、爆香姜蒜片。

3、放2勺郫县豆瓣酱炒出红油。

4、放排骨煸炒,放芋儿一起炒香,翻炒均匀。

5、加适量水烧一下,此时放适量蚝油、白糖调味。

6、待汁液收干,出锅装盘撒火麻仁和葱花增色添香。

火麻仁蒜香鸡翅

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(2)

食材

鸡翅7个、大蒜1头、火麻仁15克、蒜苔适量、小米辣2个、料酒适量、白糖适量、生抽适量、黑胡椒粉适量、蚝油适量。

做法

1、将鸡翅洗净,把毎个鸡翅剪成两半,这样腌制容易入味。

2、剪好的鸡翅和辅料:大蒜切末、小米辣切碎、蒜苔切粒备用。

3、用上述调料并按照自己的喜好来腌制鸡翅,并将蒜末放入拌匀腌制20分钟左右。

4、放入空气炸锅180度烤12分钟左右,烤好鸡翅。

5、锅中放油少许,下入鸡翅翻炒,将小米辣、蒜苔粒及蒜末一同放入翻炒均匀即可出锅了。

6、做好的蒜香鸡翅装盘了,撒上火麻仁增香增营养。

家庭版火麻仁回锅肉

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(3)

食材

五花肉1块、火麻仁15克、洋葱半个、红彩椒1个、姜适量、木耳适量、蒜末适量、料酒适量、好人家回锅肉酱1袋。

做法

1、肉煮8成熟捞出晾凉切片;其它配菜备好。

2、锅热将肉片倒入不停翻炒,放少许料酒去腥。

3、直至炒出一些油,此时放回锅肉酱继续翻炒。

4、放配菜翻炒均匀,食材成熟即可关火。

5、出锅装盘撒火麻仁增香增营养。

火麻仁鸭血烧豆腐

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(4)

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