火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-12 06:14:52

食材

鸭血1盒、豆腐1块、火麻仁15克、葱适量、蒜末适量、姜适量、郫县豆瓣酱适量、盐适量、料酒适量、水淀粉适量。

做法

1、鸭血焯水,水中放适量料酒去腥;豆腐焯水捞出备用。

2、锅中放油,爆香姜蒜末。

3、放2勺郫县豆瓣酱炒出红油。

4、下入豆腐,下入鸭血,放适量水淀粉水稍煮。

5、汤汁浓稠食材入味,出锅装盘撒火麻仁和葱花即可。

火麻仁茄子炒三样

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(5)

食材

圆茄子1个、西红柿1个、尖椒2个、火麻仁15克、蒜片半头、姜片适量、生抽适量、蚝油适量、胡椒粉适量、盐适量。

做法

1、茄子切成小块上锅蒸熟,西红柿和尖椒切块备用。

2、锅中放油,油热下姜、蒜片煸炒爆香。

3、下入尖椒煸炒,下入西红柿煸炒。

4、最后下入茄子翻炒,此时放盐、生抽、蚝油适量调味。

5、食材成熟入味临出锅时放入较多蒜片翻炒均匀,并放适量胡椒粉出锅装盘。

6、表面撒上火麻仁增香。

火麻仁浓香鸡翅烧土豆

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(6)

食材

鸡翅8个、土豆中等大小2个、火麻仁15克、葱段适量、复合鸡翅调料1袋、孜然适量。

做法

1、鸡翅清洗干净,两面切2个斜刀利于入味;土豆切滚刀块,调料备好。

2、鸡翅用适量调料腌制至少半小时。

3、将土豆放入空气炸锅150度8分钟左右。

4、烤好的土豆,干干爽爽,不用一滴油。

5、锅中放油,油热将腌制好的鸡翅入锅煸炒片刻。

6、适量放些水,再将土豆块放入,葱段放入,盖好锅盖烧制。

7、此时可视情况调一下咸淡味,待汤汁收浓,撒孜然粉增香。

8、食材成熟入味出锅装盘,放火麻仁和葱花添香增色。

火麻仁白玉菇烧带鱼

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(7)

食材

带鱼1条约2.5斤、白玉菇125克、火麻仁15克、红彩椒半个、葱段适量、姜片适量、蒜片适量、料酒适量、糖适量、盐适量、醋适量、蚝油适量。

做法

1、带鱼去头去内脏洗净切段并用料酒、盐、葱段姜片腌制一下。

2、锅中放油,下带鱼段煎一下,煎至两面金黄色。

3、放葱姜增香去腥。

4、放生抽、盐、蚝油、糖适量调味并放清水炖煮入味。

5、待水少一些放白玉菇一起烧制。

6、汤汁粘稠放红彩椒断生,放蒜片增香。

7、食材成熟入味出锅装盘放葱花增香,最后撒上火麻仁增加营养。

火麻仁芹菜烧豆泡

火麻仁的十种吃法,火麻仁怎么吃法更有效(8)

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