降尿酸最有效食物排名,降尿酸最快的食物一览表

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-14 23:24:54

每年例行体检的人,某一年可能会在血液检查报告中发现,“血尿酸”这一项结果后面竟多了个“↑”(指的是检测结果高于设定正常参考值的上限),然后建议要注意复查、注意饮食,咨询内分泌或风湿科医生等等。

近20年来,我国高尿酸血症的发生率飙升,在经济发达的城市和沿海地区,发病率已经达到5%~23.5%!继高血压、高血脂、高血糖等三高之后,高尿酸血症成为不折不扣的“第四高”。

降尿酸最有效食物排名,降尿酸最快的食物一览表(1)

很多人问,尿酸高了就是要得痛风了吗?

高尿酸血症≠痛风

我们所说的痛风通常指的是痛风性关节炎。医学定义是单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,属于代谢性风湿病范畴。

血尿酸升高是发生痛风的物质基础,在临床上将“正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平,男性>420微摩尔/升,女性>360微摩尔/升”的情况,称为高尿酸血症。

降尿酸最有效食物排名,降尿酸最快的食物一览表(2)

但是偶尔体检发现高箭头,甚至被诊断为“高尿酸血症”都不等于罹患痛风,只有当持续高尿酸血症促使关节发炎,甚至形成痛风石才能称为痛风。

大约有5%~12%的高尿酸血症患者最终会发展成痛风;

1%痛风患者血尿酸始终不高;

1/3痛风患者急性发作时血尿酸不高。

降尿酸最好的食物是......

除了药物降尿酸之外,饮食上控制摄入高嘌呤的食物也是非常的重要的辅助治疗。

如果要问降尿酸最好的食物是什么?无非就是“水”了。

多喝水其实是降尿酸的重要手段,他有助于稀释血液中的尿酸,还能促进尿酸随着尿液排出体外。因此建议,每太多喝点水,而温开水自然是合适的。

苏打水能碱化尿液,更有利于尿酸盐溶解、排出,通常作为辅助治疗手段。

降尿酸最有效食物排名,降尿酸最快的食物一览表(3)

为了更好的让痛风患者,知道哪些食物不能吃,哪些食物能吃,除了以上所说,还列出了以下几点建议:

1、戒酒

酒类中的白酒、啤酒都会引起起高尿酸血症,尤其是啤酒。

2、少吃肉、海产品

禽类的肉中含有的嘌呤,明显比畜类的肉要高很多,因此少吃鸡肉、鸭肉等;

贝类如蛤蜊,鱼类如刀鱼的嘌呤极高,极易诱发高尿酸血症。

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