5、睡前2小时不要吃任何东西
大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就称你在睡觉的时候不注意就长出来了？
为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，(刷牙也可以清除牙齿里逗留的杂物，对减肥也是有帮助的。
6、大餐后多吃柠檬和绿茶
冬天天气冷，找个暖暖的地方吃大餐，如果吃的多很容易变胖。柠檬和绿茶具有较高的抗氧化性和生理活性，可有效的阻断脂质过氧化反应，起到解毒消脂的功效。另外，绿茶含有丰富的儿茶酚，配合柠檬的维生素C，可以起到保护心脏的作用。
7、去除大餐后的油腻
油腻食物的高热量是众所周知的，油脂的单位热量最高，1克脂肪会产生9大卡的热量，而且还高胆固醇。同时，油腻食物不容易消化，会刺激胃肠道。芹菜含有丰富的膳食纤维，特别能起到降血压、降血脂和血糖的作用。另外，芹菜叶在肠内消化时会产生一种类似抗氧化剂的物质，可以加快排泄物在肠内的运转时间，减少致癌物和结肠粘膜的接触。
8、大餐后的运动减肥方法
那么在大餐后适于做一些什么健身活动呢？健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，在家就可以做。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，注意每次运动时间为30～40分钟。
