产后第6周：营养均衡慢慢减肥
产后第6周妈妈马上就要出月子了，这时候可以选择一些合适自己的运动进行恢复身材。
在饮食上也没有过多的禁忌，饮食注意补充更多的铁，以预防缺铁性贫血；补充更多的钙，以防因为缺钙引起的腰酸背疼；可以多摄入膳食纤维，增加饱腹感，防止产后肥胖。
莹妈建议：
妈妈可以在宝宝睡觉的时候进行一些产后瑜伽运动。饮食上少油少盐。每周吃两次动物内脏，每天喝牛奶。
写在最后：
产后坐月子不需要大补，而是需要根据身体的变化来进行饮食和调整，让宝宝母乳充足，长得更好，要妈妈出了月子身材恢复更好。
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