60秒快速入睡法真假,120秒快速入睡法

发现长期睡眠过长和长期睡眠不足的同样不利于健康。睡眠超过9小时的中老年人，容易出现血液粘稠的问题，也更容易出现心血管健康的问题。

睡眠时间过长，还会降低人体的新陈代谢，影响体内堆积的废物排出体外。每天睡6～8小时，才是更有利于健康的。