夏季健康食物一览表,夏季饮食保健的小常识

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-05 06:00:29

4.锅内再烧水,加入少许植物油和食盐,食盐入底味,植物油能防止香菇中的营养成分流失,水烧开以后把香菇倒入锅中,快速焯水30秒钟,香菇变软表面略微透亮时倒出来,用凉水冲洗几下控水,香菇焯水的时间不要太久,避免鲜味流失。

夏季健康食物一览表,夏季饮食保健的小常识(13)

5.锅内烧油,充分滑锅以后,倒出热油,加入凉油,热锅凉油炒肉片时不易粘锅,把肉片倒入锅中煸炒出里面的油脂,肉片炒香以后,加入豆瓣酱5克炒出红油,加入老抽2克提色,倒入姜、蒜等小料,把颜色炒均匀,炒出小料的香味。

夏季健康食物一览表,夏季饮食保健的小常识(14)

6.放入青红椒段炒至断生,倒入香菇快速翻炒均匀,加入食盐2克,鸡精1克,少许白糖提鲜,料酒5克去腥,翻炒化开调料给食材入味,撒入少许白芝麻,淋入少许明油提亮色泽,快速翻炒均匀,倒入洋葱丝稍微翻炒几下,洋葱断生以后即可出锅装盘。

夏季健康食物一览表,夏季饮食保健的小常识(15)

7.好了,这道家常小菜香菇小炒肉就做好了。

夏季健康食物一览表,夏季饮食保健的小常识(16)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.