三、糖友们注意,除了饮食,平时要多多补充水分
体内含糖量太高,生活中就要多喝水,多喝水可以帮助加速血液的循环,并且对血液的浓度进行稀释,还有助于血脂的排泄,可以帮助血糖更加稳定。
喝水的时候如果可以按照比例加入一些有益于稳定血糖的草本类天然植物,对于身体会更好。比如在《黄帝内经》中曾经有过记载:取适量的蒲公英、苦丁、苦瓜、茉莉花、甘草、罗汉果、薄荷等天然有益食材,对于血糖问题和血管都有好处。
如果糖尿病已经缠上了你,不要太过惊慌,首先要知道自己体内的血糖指数是怎样的,然后按照医生的建议去进行调理,生活中要注意饮食,要有选择的吃,知道哪些该吃,哪些不该吃。平时多做运动,多喝水,可以加入一些有益食材,帮助血糖值的稳定,避免产生其他并发症。