女性经期吃什么菜比较好,女生例假期间吃什么菜比较好

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-09 06:05:08

第一步,把食材都准备好:猪肉选瘦的就好,我选的这块肉是冷冻的,用的时候需要解冻,再挑偏瘦的部分切下来再用;黑木耳是小朵的,需要加水泡透;芹菜是农村小菜园带根拔下来的,需要去根去叶择洗干净,然后切成小段备用;

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第二步,把瘦肉切成片,洗一洗攥水放入盘子里,然后加入生抽、葱花和姜末拌匀至吸收看不到汁,再加入适量玉米淀粉再次拌匀,腌制5分钟,目的是炒出来的肉嫩更好吃。黑木耳泡软后洗净,攥水装入盘子里备用;

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第三步,把铁锅烧热后加植物油,可以有效防粘。锅里倒入腌好的肉片,开大火煸炒至肉片变色熟透,菜汁油润不浑变清亮,铲出肉片备用;

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第四步,利用炒肉片的余油,倒入芹菜段,开大火不断煸炒,中途如果发干,可以顺锅边淋入少量清水润一下,炒到芹菜断生,加入适量盐调味;

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