2.喝一些抑制食欲的饮料
有些饮品既可以提高人体代谢也可以抑制食欲，简直是“管住嘴”的良方，大家一定要尝试起来。
可以在感到饥饿或有进食*时饮用水、薄荷水、绿茶、乌龙茶、红茶、黑咖啡等。冷水有利于抑制对油炸食物的渴望，而咖啡因则可以降低人对事物的*。
3.早睡早起
在一天即将结束的时候，人的意志力是最为薄弱的，这也是为什么白天坚持下来了却在深夜前功尽弃的原因。晚上早点睡觉，既可以避开强烈进食*，也能保证充足睡眠。
据研究表明，熬夜会导致睡眠不足，身体会产生更多胃饥饿素，让人容易产生饥饿感，增加进食量。所以晚上早睡觉，也是抑制食欲的一种方法。
网红胖猴还在他的吃播道路上寻觅，或许是为了增加流量挣钱，或许是单纯因为喜欢“吃”美食，他在越来越胖的路上也越走越远，总有一天，当他站在终点回首往前看的时候，就会发现健康其实比什么都重要。
人生的道路上有许多诱惑，吃只是其中一项，每个诱惑后面都暗藏*机，抵抗得住，就可以去享受更多其他美好的东西，抵抗不住，就有可能成为第二个胖猴子，最后葬送自己的青春。
美食在生活中确实很重要，占据着不可小觑的地位，但吃只是生活中的一件事罢了，生活里还有很多比吃更重要的事情需要我们去做，拥有一副健康的身体，我们才可以去做这些事，才可以真正体悟“活着”。
“吃”并不可怕，“美食”也不可怕，可怕的是毁掉健康的肥胖，也是毁掉我们自己的不可控制的*。
