很多减肥的人会选择吃蔬果沙拉，有时候还会放入大量的沙拉酱，这样会觉得沙拉很好吃。
减肥期间，果蔬沙拉最好不要加沙拉酱，可以加入油醋汁或者酸奶代替，这样不但热量低，而且对肠胃健康也有好处。
还有人会加入千岛酱，100g千岛酱的热量是475大卡，千岛酱主要是鸡蛋蛋黄和三黄瓜组成，胆固醇和脂肪特别高，吃了非常容易长胖。
4、火锅牛肉丸
很多人知道减肥期间比较推荐吃牛肉，因为牛肉含有比较多的蛋白质，而且牛肉中的脂肪含量比较少，在减肥期间是比较适合吃牛肉的。
很多人吃火锅的时候都要点上牛肉丸子，但是牛肉丸子和牛肉不是同一回事，牛肉丸子中并没有太多的牛肉，比如撒尿牛丸的热量是牛肉的一倍左右，这种丸子含更多的是脂肪、凝胶，淀粉等成分。
4颗普通的牛肉丸子100克，热量是138大卡，含有9克油脂， 可能你觉得牛肉丸子热量不高，但它可能悄悄地让你胖起来。
5、油面筋
听到油面筋，你就知道它是油炸的，8个油面筋100克，就含有11.1克油脂。
油面筋属于高碳高油脂食物，虽然热量不是特别高，但是吃了之后很容易导致肥胖。
6、杂粮饼干
大家都知道减肥期间要多吃粗粮，少吃精米精面之类的！这里所指的粗粮是指没有掺其他物质，以及没有经过深加工、精加工的杂粮。
真正的粗粮口感是很差的，粗粮饼干其实是一种假粗粮食物，为了追求口感好吃，会添加各种食用油、糖以及各种添加剂，这样就大大的增加了饼*热量、含脂量和含糖量。不信你看看它的配料表以及营养成分表。
7、鱿鱼丝
