三八妇女人,女人们一定要多爱自己,对自己好一点。不管啥时候,不管你是已婚还是未婚,对自己不要太节俭。建议大家,有条件就常吃这5样,补充雌激素,皮肤红润气色好。
1.豆制品豆制品含有丰富的植物雌激素,如大豆异黄酮,这种成分具有类似雌激素的作用,有助于促进皮肤细胞再生,改善皮肤弹性,减缓皮肤老化。常吃豆制品,比如豆腐、豆浆等,有助于维持皮肤的光泽与弹性。
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准备红枣、核桃、燕麦、糯米和黄豆,按照比例搭配,洗干净后放豆浆机中。
加入一定比例的清水,再开启豆浆功能,打成细腻的豆浆就可以了,最后再加白糖调味。
2.坚果坚果富含多种有益物质,如维生素E、锌和蛋白质等,能够帮助调节内分泌系统,维持雌激素水平。特别是杏仁、核桃、花生等坚果,含有丰富的维生素E,有助于保护皮肤细胞,维持皮肤的润泽度。
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