首先把花生泡水里2个小时，让花生吸饱水分，然后再放入砂锅中，加入花生米、姜片、八角和花椒，再加盐和适量水煮10分钟，就可以捞出来了。
切点芹菜和胡萝卜，然后再放入水中，加盐焯水煮熟。
将花生、芹菜和胡萝卜放盆中，加入盐、鸡精、香油和白芝麻搅拌均匀，最后装盘即可。
3.葛根粉
葛根粉被称为“天然雌激素”，含有丰富的异黄酮类化合物，具有植物雌激素的生理活性。对女性而言，葛根粉有助于调节内分泌，改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加细腻光滑。
推荐食谱：酸辣葛根粉
将葛根粉条用开水烫软，再捞出沥干水分，放碗里备用。
加入蒜末、香菜和小米椒，再加入盐、味精、白糖、醋、酱油和辣椒油搅拌均匀，就可以装盘了。
4.鸡蛋
鸡蛋是人们生活中常见的食材，而其中的卵磷脂、胆固醇、卵黄素等成分在维持女性激素平衡方面具有一定作用。适量摄入鸡蛋，可以帮助促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加柔嫩细腻。
推荐食谱：鸡蛋布丁
